潜山五中：开展心理健康知识讲座

为引导学生培养健康的用网习惯，近日，潜山五中邀请心理咨询师钟佳佳老师举办《脱“瘾”而出，不做手机控》知识讲座。

讲座中，钟老师结合青少年身心发展特点，从“抓手指”游戏切入，分析了过度依赖网络、虚拟社交焦虑等常见问题对学生心理的影响。学生们反思了自身网络使用行为。她强调健康生活习惯与心理素质培养的密切关系，引导学生建立正确的网络使用观念。她还剖析了网络成瘾的成因、危害及表现，让学生深刻认识到网瘾的严重后果。针对学生在网课、社交媒体、网络游戏中遇到的具体困扰，“如何摆脱依赖”，她结合心理学方法，详细介绍“WOOP法”，即明确愿望（Wish）、预设结果（Outcome）、识别障碍（Obstacle）、制定计划（Plan），举例演示如何通过分解目标、家长监督、任务奖励等具体措施克服诱惑。此外，她还建议用阅读、运动、面对面交流等充实活动替代手机依赖，鼓励学生在现实生活中构建支持系统，主动寻求家人、朋友的帮助。

潜山五中始终将学生的心理健康放在首位，学校通过开展相关活动和干预机制，帮助学生提升心理调适能力。此次讲座不仅为学生普及了心理健康知识，更传递了“合理用网、健康用网”的理念。活动结束后，不少学生表示：“讲座让我意识到网络是一把‘双刃剑’，今后会更加注重自我管理，用积极的心态面对线上学习和生活。”家长们也纷纷点赞，认为学校的心理健康教育工作及时且有温度，期待家校携手为孩子的成长保驾护航。